今回はバスト『アップ』の秘訣を

背中でもさらにポイントがあって、それがここ

・肩甲骨

・肩甲骨の間にある筋肉

・背骨

さらに詳しくいうと

・肩甲骨が正しい位置にあってしなやかに動いて

・背骨がしなやかなカーブ

・筋肉にコリがなくてしなやか、温かい

すべて

『しなやかに機能していること』

こんな背中には、いいバストが育ちます。なぜなら、バストアップに必要な筋肉が、ほぼここの集中しているからです

でも、

ここが一番凝りやすいところ

バストに悩みがあるなし関わらず、ほぼみんな固くなっているところなんです

原因は呼吸が浅くなっていたり、姿勢が悪いから。

そんな状態が続いたら、バストは垂れます…

……

 

背中は手が届かないから、誰かにコリをほぐしてもらうのが一番近道

そのためにセラピストがいます(^^)/

でも、毎日サロンに来てケアというわけにはいかないですよね

大丈夫、毎日できることあります

呼吸です

ただの呼吸じゃ、ダメです

深呼吸です

 

浅い呼吸の反対

←当たり前だけど、侮れないの！

生きてる間、無意識に絶対にしてるから

 

バストアップにつながる深呼吸

吸う時にこれを意識してみてね

・胸が開く

・肋骨の間まで広げる

・鎖骨の上まで空気が入る

・背中の隅々まで空気を入れる

これ全てイメージして

大きく大きく息を入れて

吐ききる、最後の最後まで

何度かやってみて肩の位置が下がったり

背中が軽くなって

まっすぐ立てるようになったらOK

バストにもいい流れがいきますよ